Pourquoi un accompagnement individuel ?
Notre vie d’adulte est faite de fonctionnements automatiques qui, pour la plupart, nous échappent. Dans nos relations, on rejoue parfois le même scénario avec des partenaires différents. Au travail, on se retrouve encore à endosser le rôle de celui ou celle qui doit tout porter. En famille, certaines phrases ou certains silences nous renvoient instantanément à une posture d’enfant, sans qu’on l’ait choisi… les exemples sont nombreux.
Ces fonctionnements se sont construits, pour la plupart, lors des périodes de vulnérabilité de nos vies, l’enfance, l’adolescence. Comme des programmes jamais mis à jour, ils continuent d’agir aujourd’hui. Efficaces à l’époque, ils sont devenus limitants.
Ma conviction : il n’y a pas de recette magique pour “supprimer” ces fonctionnements. Il s’agit plutôt d’aller à leur rencontre, souvent avec complexité, car ils protègent une part de nous qui a profondément manqué de sécurité et de lien. Au regard des avancées en neurosciences, qui viennent confirmer cette intuition première, rebâtir une sécurité intérieure suffisante pour permettre à notre système nerveux d’agir enfin différemment demande douceur, attention et une pratique régulière.
Une thérapie dans le corps
Comprendre aide, et ça fait partie du travail. Mais on peut très bien savoir pourquoi on réagit comme on réagit et continuer au faire : le corps, lui, garde ses propres mémoires et n’a pas toujours été prévenu que la situation avait changé. C’est avec lui que je travaille, pour que ce qu’il ressent et ce que la tête pense aujourd’hui finissent par aller dans le même sens.
Concrètement, on remet à jour ces mémoires en faisant vivre au corps une expérience nouvelle, dans un cadre où il se sent en sécurité. C’est cette expérience-là, et non l’explication, qui peut venir s’inscrire à la place de l’ancienne.
Ma pratique est informée des traumas : ma formation en constellations familiales et systémiques, auprès d’Éric Laudière et d’Adeline Roussel Laudière, m’a donné des bases solides sur le trauma et la théorie polyvagale. Chaque séance respecte ce que ton système
Comment se déroule une séance ?
La première séance pose les bases : un temps d’échange pour comprendre ton histoire et faire le lien entre ce que tu vis aujourd’hui et ce qui s’est joué avant.
Ensuite, chaque séance s’organise en deux temps : un échange, puis une mise en pratique, souvent un temps de constellation orienté vers le dialogue intérieur. Le corps y est engagé, pas seulement la parole, et on avance à la vitesse que ton système nerveux peut suivre, sans jamais forcer au-delà.
Constellations
Pour mettre en espace ce qui reste flou ou enfoui, et faire dialoguer les différentes parts de soi.
Dialogue intérieur
Pour aller à la rencontre de ces parts et leur donner une voix.
Communication non violente
Pour apprendre à exprimer et entendre les besoins, les siens et ceux des autres.
Sophrologie
Pour ancrer un état de sécurité dans le corps, entre les séances
Approche informée des traumas
Pour avancer sans jamais forcer ce que le système nerveux n’est pas prêt à traverser.
Travail rituel et symboliques
Pour marquer et intégrer les transformations en cours.
Et après ?
Ce travail va bien au-delà des séances. Une fois cette sécurité intégrée, ta manière de vivre, de ressentir et d’agir évolue naturellement.
- Tu ne réagis plus comme avant. Tu es désormais en capacité de prendre du recul face à ce qui te declenchait stress, peur ou culpabilité.
- Tes relations se transforment.Tu ne réagis plus comme avant face à ce qui déclenchait stress, peur ou culpabilité
- Tes relations se transforment. Tu ne te laisses plus absorber par les attentes des autres.
- Ce que tu veux devient plus clair. Tu oses avancer sans te freiner
- Ton corps se détend enfin, et tu t’autorises à être toi, sans peur de déranger.
Mes engagements : confidentialité, douceur, consentement, non-jugement, posture humaniste, et un espace qui se co-crée avec toi. Je me fais superviser et je continue de me former, pour que ton accompagnement reste de qualité.
Infos pratiques
- Durée : 1h30.
- Tarif : de 80 à 100€ selon les revenus.
- Lieu : en présentiel à Paris 10 ou en visio.
